Fakt, że ruch dobrze wpływa na wygląd i samopoczucie wie każdy. Ale czy wiesz, że poza ćwiczeniami kardio, aerobikiem, pływaniem na basenie, czy  jazdą na rowerze, powinnaś też ćwiczyć swoją twarz? Dokładnie tak!

A najlepsze jest to, że do owych ćwiczeń nie potrzebujesz żadnych sprzętów! Oto kilka przykładowych ćwiczeń:

ćwiczenie 1

Zaciskamy zęby i energicznymi ruchami rozciągamy kąciki ust na boki - ćwiczenie wykonujemy przed lustrem i pilnujemy by przy ruchu na zewnątrz widać było napinające się na gwarzy ścięgna. Ćwiczenie powtarzamy 10-15 razy.

ćwiczenie 2

Nabieramy powietrza w usta i wypuszczamy je nadymając policzki, tak jakbyśmy grali na trąbce. Powtarzamy 10-15 razy.

ćwiczenie 3

Zadzieramy głowę do góry, patrząc w sufit. Szczęką wykonujemy ruchy, udając, że żujemy gumę. Powtarzamy 10-15 razy.

ćwiczenie 4

Opieramy brodę na dłoni i przez kilka sekund naciskamy na nią z całej siły. Powtarzamy kilka razy.

To tylko kilka przykładowych ćwiczeń - pozwolą one na zwiększenie ukrwienia twarzy i podwyższenia elastyczności skóry twarzy i szyi. Taką
serię ćwiczeń najlepiej wykonać przed nałożeniem kremu rano lub wieczorem - dzięki pobudzonemu krążeniu kosmetyk będzie się lepiej wchłaniał. Ćwiczenia te dobrze wykonywać prewencyjnie, by opóźnić pojawienie się zmarszczek lub jako środek wspierający walkę z tymi, które już mamy.

« poprzedni

następny »