Masz ochotę na coś pysznego, ale zależy Ci na utrzymaniu doskonałej formy? Jeśli nudzą Cię tradycyjne przekąski jak batonik czy serek homogenizowany, a głód nie daje Ci spokoju, wypróbuj nasze propozycje. Będzie smacznie i zdrowo!

1. Pełnoziarnisty tost z łososiem, łyżeczką twarożku i kaparami, skropiony sokiem z cytryny i posypany szczypiorkiem.

2. Szaszłyk z piersi kurczaka i warzyw: słodkiej papryki, cebuli oraz pomidorków koktajlowych, to białko i witaminy.

3. Bruschetta na pełnoziarnistym pieczywie, posiekane pomidory z kroplą oliwy z oliwek, szczyptą startego parmezanu i listkiem bazylii.

4. Porcja oliwek lub orzechów – dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych, zmniejszają poziom złego cholesterolu w organizmie.

5. Filiżanka gorącego kakao – zawiera antyoksydanty: flawonoidy, opóźniające procesy starzenia się, a dodatkowo poprawia nastrój jak czekolada.

Smacznego!

fot: Getty Images

« poprzedni

następny »